停滞中(簡易カロリー計算ダイエット)

1年前から続けているダイエットですが、ここ数か月は横ばい状態です。

どうやら、周りから褒められすぎて、安心してしまっているみたいデスね。
カロリー制限も運動も、おろそかになっています。

まだまだ、BMIが25以上という、「肥満症」なのにっっ。

ということで、誰も見たくないとは思いますが、ここまできましたので、現状報告を。

　

↑ダイエットし始めのころはガババーーーっと減ったのに、

最近じゃ、ずっと停滞中。

　
なお、上2つの図は、意識的に体重の表示を消しています。
引かれると、寂しいので・・・・

週間増減↑を見ても、ごらんのとおり。

最初の頃、一日の消費カロリーが2400kcalになることがあったのですが、同じように動いているつもりでも、最近は2000kcalにしかなりません。
(カロリースキャンによる)

体重が重いと、自分の体重そのものが負荷となって、消費カロリーを押し上げていたみたいですね。

つまりは、意識的に運動していたわけではない。

加えて、摂取カロリーの方も、「あと0.7kgで・・・」↑と表示されると、力が抜けちゃって、間食(せんべいとかチョコパイとか大判焼き)をついつい、パクっとやってしまうのですぅ。

こんなことじゃ、いかん。
これから、ますます消費カロリーが落ちてしまうお年頃。

ダイエットは、一生続くのだ。

　
そんなわけで、情けないことに、脱肥満の入り口近くで、ウロウロウロウロと、行ったり戻ったり。

まだまだ、皮下脂肪は多いです。
特に腹。

(皮膚科で、"へそが深いっ"と連呼されました　T_T)

今年度中には、なんとか「脱肥満」を報告できますように

　(-人-)南無南無

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以下、自分のダイエットのお伴
↓

現在、5冊目突入
　

ずっと携帯中。
携帯しているだけじゃなく、増やそうと努力しなきゃ。